Prevención de adicciones
El alcoholismo
A pesar de lo difícil que resulta asumir que es una droga, por lo
integrado que está en nuestra cultura, lo cierto es que se trata de la droga
más consumida en nuestro país y la que más problemas produce.
El alcohol
es un depresor del Sistema Nervioso Central, que pertenece al grupo de sedantes
junto con los barbitúricos y las benzodiacepinas.
El alcohol
etílico o etanol es la droga que se encuentra las bebidas alcohólicas, aunque
existen otros tipos de alcoholes como el metílico, que se utiliza
principalmente en la industria.
El alcohol etílico se obtiene de dos
maneras:
1. Por fermentación de frutas, vegetales o granos. Ej.: vinos,
cervezas.
2. Por destilación: medio artificial para aumentar la concentración del
alcohol de una bebida. Ej.: coñac, ginebra, whisky y vodka.
El tabaquismo
En el 2007, hubo más de 3 millones de adolescentes
americanos (entre los 12 y 17 años de edad) que reportaron haber consumido un
producto de tabaco en el mes anterior a la encuesta. En ese mismo año, se
encontró que casi el 60 por ciento de los nuevos fumadores eran menores de 18
años cuando fumaron un cigarrillo por primera vez. De los fumadores menores de
18 años, es probable que más de 6 millones mueran prematuramente por una
enfermedad asociada al tabaquismo.
El consumo del tabaco por adolescentes no sólo es
el resultado de las influencias psicosociales, como presión por parte de los
compañeros o amigos, sino que las investigaciones recientes sugieren que puede haber
razones biológicas para este periodo de mayor vulnerabilidad. Hay algunas
pruebas de que fumar ocasionalmente puede provocar en algunos adolescentes el
desarrollo de la adicción al tabaco. Los modelos en animales proporcionan
evidencia adicional de una mayor vulnerabilidad en el hábito de fumar en la
adolescencia. Las ratas adolescentes son más susceptibles a los efectos de
refuerzo de la nicotina en comparación con las ratas adultas, y consumen más
nicotina, cuando está disponible, que los animales adultos.
La drogadicción
La drogadicción es una enfermedad que
consiste en la dependencia de sustancias que afectan el sistema nervioso
central y las funciones cerebrales, produciendo alteraciones en el
comportamiento, la percepción, el juicio y las emociones. Los efectos de las
drogas son diversos, dependiendo del tipo de droga y la cantidad o frecuencia
con la que se consume. Pueden producir alucinaciones, intensificar o entorpecer
los sentidos, provocar sensaciones de euforia o desesperación. Algunas drogas
pueden incluso llevar a la locura o la muerte.
La dependencia producida por las drogas puede ser de
dos tipos:
- Dependencia física: El organismo se vuelve
necesitado de las drogas, tal es así que cuando se interrumpe el consumo
sobrevienen fuertes trastornos fisiológicos, lo que se conoce como síndrome de
abstinencia.
- Dependencia psíquica: Es el estado de euforia que se
siente cuando se consume droga, y que lleva a buscar nuevamente el consumo para
evitar el malestar u obtener placer. El individuo siente una imperiosa
necesidad de consumir droga, y experimenta un desplome emocional cuando no la
consigue.
Algunas drogas producen tolerancia, que lleva al
drogadicto a consumir mayor cantidad de droga cada vez, puesto que el organismo
se adapta al consumo y necesita una mayor cantidad de sustancia para conseguir
el mismo efecto.
Prevención de violencia escolar
El bullying
Bullying es
un anglicismo que no forma parte del diccionario de la Real Academia Española (RAE),
pero cuya utilización es cada vez más habitual en nuestro idioma. El concepto
refiere al acoso escolar y a toda forma de maltrato físico, verbal o psicológico que se produce
entre escolares, de forma reiterada y a lo largo del tiempo.
El bullying suele tener lugar en el aula y en el
patio de la escuela. Este tipo de violencia por lo general afecta a
niños y niñas de entre 12 y 15 años, aunque puede extenderse a otras edades.
Cuando se habla de bullying hay que establecer que
los profesionales expertos en la materia tienen muy claro qué perfiles tienen
el acosador y el acosado. Así, en el primer caso, estas son las principales
señas de identidad que le definen:
• El acosador es alguien que necesita tener el dominio sobre otro para sentirse poderoso y así ser reconocido.
• Carece de habilidades sociales y no muestra ningún tipo de capacidad de empatía.
• Por regla general, es alguien que suele tener problemas de violencia en su propio hogar.
• No tiene capacidad de autocrítica y manipula a su antojo la realidad.
• El acosador es alguien que necesita tener el dominio sobre otro para sentirse poderoso y así ser reconocido.
• Carece de habilidades sociales y no muestra ningún tipo de capacidad de empatía.
• Por regla general, es alguien que suele tener problemas de violencia en su propio hogar.
• No tiene capacidad de autocrítica y manipula a su antojo la realidad.
El cutting
Conducta
que presentan los jóvenes de edades entre 11 y 25 años que consiste en hacerse
daño deliberadamente y a escondidas para superar la ansiedad.
La
Camelot Foundation y la Mental Health Foundation revela que la edad media en la
que se registra esta conducta es a los 12 años pero incluso hay niños de cinco
y siete años que lo hacen.
Otras
fuentes indican que la mayoría de las personas que recurren al cutting o self
injury son adolescentes mujeres.
Los
jóvenes pueden cortarse, quemarse, arañarse o morderse sin que nadie lo sepa,
pues estas autolesiones se esconden con muñequeras o ropa larga.
Esta
conducta puede convertirse en un grave problema porque se investiga de manera
aislada, así que sólo unos cuantos saben de lo que se trata, causas y
tratamiento, además de que no existe un fuerte apoyo por parte de las
autoridades sanitarias y gubernamentales para atenderlo.
El sexting
El sexting consiste
en el envío de contenidos de tipo sexual (principalmente fotografías y/o
vídeos) producidos generalmente por el propio remitente, a otras personas por
medio de teléfonos móviles.
Según el glosario de ciberseguridad del gobierno de Australia
del Sur, es el acto mediante el cual una fotografía digital sexualmente explícita que una persona se toma a sí misma
es enviada a otra persona como un MMS por medio del
teléfono móvil.
El Centro de Investigación sobre
Delitos contra los Niños de la Universidad de New Hampshire en
su destacado estudio publicado en diciembre de 2011 define el sexting
como “imágenes sexuales producidas por menores susceptibles de ser
consideradas pornografía infantil”.
Mi cuerpo y mi salud
Una alimentación saludable
El
cuerpo humano puede compararse con una máquina que está siempre realizando
complejas actividades, por lo que una alimentación equilibrada es el mejor
combustible para mantener una buena salud.
Recomendaciones para una
alimentación correcta
11. Incluir al menos un
alimento de cada grupo en cada una de las tres principales comidas del día.
2. Comer la mayor variedad posible de alimentos:
Muchas verduras y frutas, en lo posible crudas y
con cáscara, preferir las de temporada que son más baratas y de mejor calidad.
Con moderación cereales (tortilla, pan integral, pastas y galletas, arroz o
avena), combinados con leguminosas (frijoles, lentejas, habas o
garbanzos).
Pocos alimentos de origen animal, preferir el
pescado o el pollo sin piel a las carnes de cerdo, borrego o res.
3. Comer de acuerdo con las necesidades y
condiciones individuales. Ni demás ni de menos.
4. Consumir lo menos posible de grasas, aceites,
azúcar y sal.
5. Beber agua pura en abundancia.
6. Realizar 30 minutos de actividad al día física.
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